6. Проанализируйте себя - что не так?

В главе 4 мы пришли к выводу о необходимости анализа своей жизни. Давайте попробуем определить факторы отрицательно сказывающиеся на Вашем здоровье. Без сомнения в жизни таких факторов существует несчетное множество, но Вам надо найти свои "вредности".

Во- первых есть факторы, на которые Вы повлиять не можете, например погода, солнечные бури, климатические условия, но в процессе изучения себя и выяснении определенной зависимости Вашего состояния от этих факторов, в дальнейшем Вы уже можете подстелить соломку, т.е. принять профилактические меры, чтобы сгладить этот природный негатив.

Большинства же отрицательных воздействий, влияющих плохо на Ваше здоровье, можно избежать, если Вы сможете разобраться и удалить их из своей жизни навсегда, или в крайнем случае сократить до минимума их вредное влияние.

Вот краткий перечень того, на что должно быть сосредоточено Ваше внимание:

правильное питание,
достаточный сон и отдых,
двигательная активность,
мыслительная деятельность,
трудовая деятельность (на кого работаете, нравиться или нет, зачем это надо, оценка Вашего труда, рабочее место, условия труда, окружение, общение, отношение коллег и т.д.),
быт (условия проживания, отношения в семье, материальное положение, финансовые возможности, общая неудовлетворённость),
исключение вредных привычек (курение, алкоголь, прочие зависимости),
уход от явных (частых и постоянных) стрессов,
приобретение необходимых знаний, с целью усвоения методов оздоровления и профилактики на концептуальной основе.